ゆっくり食べてダイエット

おはようございます🍀

早食いになりがちな人はゆっくり噛んで箸を休めながら食べることで減量できる事が示唆されるデータが発表されました。通常の人はBMI22.3肥満者の割合21.5％に対し、早食いの人はBMI25肥満者の割合44％でした。食べる速度にも注意が必要ですね。