質のいい睡眠を…

おはようございます🍀

毎日忙しく十分な睡眠がとれないという人も多いかと思いますが、夜の主な睡眠の他、浅い睡眠をとる事が生活の質や生活習慣病予防につながります。ただ、昼の睡眠は30分以内、できるだけ早い時間にとる事が夜の睡眠を妨げない基本です。心掛けましょう🍀

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