午睡

おはようございます🍀

午睡という言葉をご存知ですか？

午後の眠気が生じる前に昼寝をすることで、数々の研究から一日30分以内を週3回以上行うことで認知症の発症率が著しく低下したと報告されています。逆に一時間以上になるとリスクが上がる為に注意が必要とも言われています。皆さんもご一考下さい。